홍차 효능 및 카페인 함량 부작용(feat.녹차, 보이차, 우롱차)

 

홍차 효능 및 카페인 함량 부작용(feat.녹차, 보이차, 우롱차)

 

안녕하세요! 호야마밍입니당^^ ㅎㅎ
날씨가 점점 쌀쌀해지면서 따뜻한 커피나 
차 한잔이 간절해지는 시기인데여~~
요즘은 커피 대신 차를 마시는 사람들이 
점점 많아지고 있고 저역시 커피를 많이
마시는1인 으로써 좋은 차를 찾아다니려하죠~

 

시중에 파는 수많은 차 종류 중에서도
오늘은 잇님들에게 권해드리고 싶은 차가 있어서
포스팅을 쓰려고 합니다 ㅎㅎㅎ
그것은 바로 바로 홍차!! 입니다~ 
홍차는 녹차나 우롱차와는 다르게 발효 과정을 
거친 후 건조시킨 찻잎을 이용하여 만든 차인데요~
다른 차들보다 더 진한 맛과 향을 느낄 수 있어 
인기가 높은편이고 선호하시는 분들이 있더라구요!

 

 

그럼 홍차 속에는 어떤 성분들이 들어가있는지
효능과 종류 카페인 함량 부작용은 없는지에 등~
에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 해요^^

 

 

홍차 역사 및 유래는?

 

 

중국 당나라 시대때 부터 시작된 차 문화인데요, 
유럽과 중동 지역으로도 전파되면서 세계적으로
사랑받는 음료가 되었답니당~
또한 영국에서는 애프터눈 티라고 해서 
오후 4시쯤 간식과 함께 즐기는 풍습이 있다고 해요.

 

 

 

홍차 효능은?

 

홍차에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 풍부하게 
들어있어 노화방지와 면역력 향상에 도움을 주고 
심장 질환 및 암 예방 효과가 있다고 알려져 있어요~
또한 지방 연소를 촉진해 다이어트에도 좋다고 해요!

 

 

 

홍차 종류는?

 

 

얼그레이, 다즐링, 잉글리쉬 블랙퍼스트, 
아쌈, 실론티 등등 많은 종류가 있습니당~

 

 

 

 

홍차 카페인 함량은?

 

 

홍차나 우롱차 녹차 모두 커피보다는 적은 양이지만 
하루 권장 섭취량 이상 섭취하면 몸에 안좋은 영향을 
줄 수 있는 정도이기 때문에
너무 많이 드시는 것은 좋지 않습니다.

 

홍차 부작용 및 주의사항은?

 

 

부작용으로는 하루 권장 섭취량 이상 섭취 시 
불면증이나 심장 두근거림 등의 증상이
나타날 수 있으니 권장량만큼 드시는 것이 좋아요
주의사항으로는 임산부나 수유 중인 여성에게는 
권장하지 않으며, 하루 300mg 이상 섭취하면 
불면증이나 심장 두근거림 증상이 나타날 수 있으니 
적정량을 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

녹차 vs 우렁차 효능은?

 

 

녹차는 카테킨이라는 성분이 들어있는데, 
이 성분이 항산화 작용을 해서 노화 방지 효과가 있고,
 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 해요.
그리고 항암효과도 있다고 알려져있답니당!
그러나 녹차는 차가운 성질이라 몸이 찬 분들은 
적당히 드시는게 좋습니다~

 

 

 

 

이어서 우렁차 효능으로는
우렁이 속 콘드로이틴 황산이라는 성분이 
관절 연골 건강에 도움을 줍니다. 
또한 칼슘과 철분 등 무기질이 풍부해 
골다공증 예방 및 성장 발육에 좋습니다. 
그리고 간기능 개선 효과와 피부미용효과 
숙취해소 피로회복 면역력 강화등 
여러가지 좋은 효능들을 가지고 있습니다.
하지만 찬 성질이기 때문에 몸이 냉하신 분들은 
섭취 시 주의하시는 게 좋습니다.

 

 

 

홍차와 녹차의 차이는?

 

 

홍차 녹차 둘 다 차나무 잎으로 만든 차이지만, 
발효 정도에 따라 구분됩니다. 
찻잎을 따서 시들게 한 다음 비비고 
말리고 찌고 말리는 과정을 반복하면 홍차가 되고, 
그 이후에는 같은 방법으로 가공하지만
 비비지 않고 건조시키면 녹차가 됩니다.

즉 정리해서 말씀드리자면 ^^
찻잎을 발효시킨것이 홍차이며, 
잎을 말린게 녹차입니당!

 

 

 

 

이상 홍차 그리고 녹차 우렁차에 대해서
아주~~ 신나게 알아봤는데요ㅎㅎㅎ
모두다 좋은 차들이기에~ 기호에 맞춰서
드시기를 권해드릴게요 ㅎㅎㅎ
호야마밍 준비한 내용이 조금이나 
도움이 되었으면 좋겠습니다^^

물론 안아픈게 최고입니다!
건강라이프, 호야마밍가 응원합니다:D
더좋은 내용으로 또만나요^^

 

 

 

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