카레 효능 맛있게 만들기 저녁메뉴 황금레시피 카레라이스 만드는법

카레 효능 맛있게 만들기 저녁메뉴 황금레시피
카레라이스 만드는 법

안녕하세요~ 건강한 라이프를 추구하는
호야마밍입니다^^
오늘은 몸에도 좋고 맛도 좋은~
밥도둑 카레 맛있게 만들기 황금레시피
저녁메뉴 준비해 봤습니다 카레는 아주~
기본 중에 기본으로 만드는 법 쉽지만~
우리 아이들 반찬 만드는 건 기록으로도
남겨놓고 싶기에 포스팅 시작해 볼게요^^

어른도 아이도 모두 좋아할
밑반찬을 카레라이스 준비했어요!
진정 밥도둑 영양 가득 몸에 좋은 카레
맛있게 만드는법 황금레시피 알아봐요~♡

먼저 카레 만들기 앞서서 카레 효능
알아보고 가실게요~ 만들고 먹는 것도
중요하지만 알고 먹으면 더 맛있기에 ~
알아보도록 하겠습니당:)

-카레 효능은?

카레 효능으로는 카레의 주원료인
강황에 들어있는 커큐민 성분을 비롯하여
여러 가지 향신료에 든 성분은 항암·항산화
등의 작용을 하여 등 다양한 건강 증진 효과
효능이 있다고 해요~

커큐민은 항산화 물질인 만큼 심장 주변에
유해산소가 쌓여 생기는 심장병을 예방하고
또 카레 성분 중 시나몬(육계피)은
고지혈증 환자의 혈중 콜레스테롤 수치를
낮추는 것으로 알려져 있으며,
또한 당뇨병 환자의 혈당을 낮춰준다.
강황, 정향, 월계수 등도 당뇨병 예방에
도움이 되는 것으로 알려져 있어요
-네이버 지식백과 출처-

자 저녁메뉴 카레효능 알아보고 나니 더더욱~
자주 해 먹고 즐경석 어야겠다는 생각이 번뜩!
효능 알아봤으니 이제 본격적으로
카레만들기 황금레시피 알아봐요,

먼저 집에 있는 야채들 꺼내봤는데요
저희 집은 양파 감자 당근 버섯 있어서
요렇게 준비하고 깨끗이 씻어준 뒤
먹기 좋은 크기로 썰어서 준비해 주세요

기름을 두른 팬에 잘 썰 둔 양파를 먼저 넣고~
볶아줄게요 양파를 먼저 넣고 볶아주면
단향과 양파기름이 베이스가 되어서
카레가 더 맛있어진답니다 ㅎㅎ

그리고 양파가 노 오란 게 익혔다면 썰어둔
당근 감자 버섯 넣고 함께 볶아주세요~~~
모양도 색도 너무 이쁘죠?

호야마미는 일부러 돼지고기 안 넣었어요
야채의 풍부로 카레를 느끼고 싶어서!
카레라이스 저녁메뉴 한끼 뚝딱

카레 맛있게 만드는법 잘 볶아진 야채에
물을 담길정도로 부어서 끓여주세요~~~!!
보글보글 끓여 끓여~~~~줍니당 ♡

카레가루 준비! 오뚜기 카레 순한 맛으로
아이들이 먹을 거니깐 당연히
순한 맛으로 넣어야겠죠?^^

카레라이스 저녁메뉴 제격이죠~~
요즘은 카레가루가 잘 나와서 따로 물에
카레를 풀어넣지않아도 돼요~~~
끓고 있는 냄비에 바로 가래가루~~
넣어주시면 돼요♡♡♡♡♡♡♡

카레가루 넣고 몇 번 휘휘 저어 주면
가루가 풀리면서 물과 야채사이로 스며들어
이렇게 맛있게 카레가 완성됩니다!^^
우와 기본에 충실한 맛 카레 만들기
참 쉽죠? 뚝딱 입맛 없을 땐 카레죠~♡
저녁메뉴 카레라이스 만들기 완성!!!!

자~~~~~ 넣게 밥과 카레를 담아주면
맛있는 카레라이스 완성입니다~!!
진정한 밥도둑 입맛 없을 땐 카레라이스
제격입니다 ㅎㅎ 간단하면서 몸에 좋고
맛도 있는 카레라이스로 저녁메뉴 어떠실까요?

이상 기본맛 카레효능 카레라이스 맛있게 만드는법
카레 만들기 황금레시피 해봤습니다!
간단하고 쉽게 만들 수 있는 저녁메뉴죠~

호야마밍 준비한 내용이 조금이나마
도움이 되었으면 좋겠습니다^^

인생에서 건강이 최고입니다!
물론 안 아픈 게 최상의 건강라이프:)
건강한 라이프를 추구하는,
호야마밍가 함께합니다:D
건강하게 꽃길만 걸어봐요,^^