숙면에 좋은 차, 캐모마일 효능과 카페인 부작용 정리(+얼그레이)

 

숙면에 좋은 차, 캐모마일 효능과 카페인 부작용 정리(+얼그레이)

 

 

안녕하세요~ 건강 라이프를 추구하는 호야마밍 입니당^^
차 좋아하시나요? 호야마밍은 커피를 너무좋아하는데
건강차나 허브티를 많이 마시려고 노력하는편인데요!
커피대신 마실수있는 허브티중에서 얼그레이 레몬밤 등
좋다는건 다 마셔본 편인데 카페인 함유가 그나마 적은
캐모마일을 안마셔봤다는 ㅋㅋㅋ 불면증에 좋다는 캐모마일
정보 입수하고 바로 검색해서 효능과 카페인 함량 부작용
그리고 먹는방법까지 다알아봤지요~ㅎㅎ 진짜 건강차 덩어리!
오늘 마트가서 하나 사왔는데 무난하니 마시기 좋은것같더라구요!
이 건강덩어리 캐모마일에대해서 오늘 알려드리기위해
포스팅을 시작해보려 합니다! 허브티에서 숙면에 좋다는 
캐모마일에 대해서 함께 알아보도록 해요~ 고고고고~~~~

 

 

 

캐모마일 효능은?

 

 

 

캐모마일은 홍차 종류 중 하나이며
피부 미용 및 감기 예방 효과가 있으며, 
심신 안정 등 스트레스 해소와 불면증 개선에 
도움을 줘요~ 그리고 다이어트나 소화불량 완화 ,
치아 건강 증진이나 항암효과 까지 있다고 알려졌죵!

 

캐모마일 카페인 함량 및 부작용은?

 

 

 

캐모마일 카페인 함량은 
100g당 약 20mg 정도 함유되어있어요~ 
부작용 및 주의사항으로는 캐모마일은
 자궁 수축 작용이 있기 때문에 
임산부에게는 좋지 않을수 있구요
 저혈압 환자에게도 좋지 않은 영향을 
끼칠 수 있으니 주의해서 드셔야합니다~!

 

 

얼그레이 효능 및 카페인 함량 , 부작용은?

 

 

 

얼그레이 효능은 지방분해와 이뇨작용 효과가 있으며, 
몸속 노폐물 배출 및 신진대사 촉진 등
 다이어트에 도움이 된다고 알려져있죠!
 감기 예방이나 면역력 향상 그리고 스트레스 완화나 
불면증 개선등 건강관리에도 좋다고 합니다!^^

그리고 카페인 함량은 일반적으로 
커피 한 잔당 약 100mg 정도의 
카페인이 들어있는데 캐모마일은 
티백 하나당 약 15mg 카페인 함량 정도!  
낮은 수치라고 보시면 되세용.^^

이렇게 좋은 건강차도 부작용이 있어요~
과다 섭취 시 불면증이나 
설사 등의 부작용이 있을 수 있으니
 적당량 드시는 게 좋은거 아시겠죠??!!

 

 

캐모마일 얼그레이 차이점은?

 

 

 

캐모마일과 얼그레이는 둘 다 차나무 잎이지만, 
향이나 추출물 등 제조 과정 차이가 있어서 
각각 효과와 용도가 다르답니다~
그리고 모두 진정 효과가 있어서 불면증이나 
스트레스 완화에 도움이 되고,
숙면에 도움이 된다고 알려져있어용!

 

 

 

 

이상 숙면에 도움을 준다는 캐모마일 그리고
얼그레이에 대해서 알아봤는데요~
효능과 카페인 함량 부작용 까지 잘 알고가셨다면~
건강하게 마실수있는 허브티 즐겨보세요^^

호야마밍 준비한 내용이 조금이나마 
도움이 되었으면 좋겠습니다^^

인생에서 건강이 최고입니다!
물론 안아픈게 최상의 건강라이프:)
건강한 라이프를 추구하는, 
호야마밍가 함께합니다:D
건강하게 꽃길만 걸어봐요,^^